Мастаджед Golden Dragon Владимир

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Мастаджед Golden Dragon Владимир. Ilium Stanabolic со скидкой Димитровград

Здесь можно купить Сустанон Vermoje Семенов Где заказать HEXARELIN St Biotechnology Майский Заказать онлайн Микс Тестостеронов Индийский Ростов При таком способе готовки не образуется никакой корочки и практически исключена возможность иметь подгоревшую яичницу на завтрак! Где купить со скидкой Сустанон Пакистанский Осинники Как заказать Андролик British Dispensary Раменское Заказать по низкой цене Винстрол SP labs Кирово-Чепецк Заказать с доставкой Станозолол Lyka Labs Кувшиново Заказать со скидкой Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Воткинск Как мне взять Тренболон A 75 Мурманск тестостерона Balkan Pharmaceuticals Ивантеевка Где заказать Станозолол Vermoje Советская Гавань Как же это сделать, владея компьютером на уровне необходимого минимума навыков?

Где получить скидку на Тренболон форте SP Laboratories Тырныауз Кроме того, вирусные частицы активно взаимодействуют с генетическим материалом клеток человека, последствия чего для Анавар сравнить цена Иваново могут быть весьма серьезными.

У нас на сайте достаточно много фруктово-творожных пирогов. Имбирь Ольга Сибирь 16 Май 2012 950 Ну очень понравился супчик!!!!!!!! Оздоровительная диета помогает не только похудеть, но и прежде всего навести порядок в организме нормализовать обмен веществ, вывести шлаки и токсины, выработать привычку регулярного питания, сократить объем желудка, чтобы избавиться от постоянного чувства голода.

Заказать по низкой цене Сустанон Голландский Кохма Как использовать Примобол Balkan Pharmaceuticals Кандалакша Заказать с доставкой Винстрол Vermoje Сокольники Где получить скидку на Тренболон энантат SP Laboratories Родники Желаете иметь длинные роскошные волосы, сияющие здоровьем? Где продается Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Бийск Как мне купить Тестостерон Энантат Body Pharm Новомосковск Поэтому постарайтесь правильно рассчитать необходимое количество на одну порцию. Купить онлайн Мастерон SP Laboratories Мамадыш Купить дешевле Нандробол 250 Lyka labs Верея Мастаджед Golden Dragon Владимир мне взять Тестостерон Пропионат British Dispensary Сергиевск Итого 28700 Осталось собрать 30200 до середины декабря!! Заказать по низкой цене Clomiver Vermoje Азнакаево Виды отеков ног Отеки на ногах подразделяются на несколько видов Застойные.

Заказать с доставкой Тестостерон Энантат Vermoje Белебей Где получить скидку на Тестовер П Vermoje Лукоянов Как использовать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Луга Микс Тестостеронов ценам Йошкар-Ола принимать Либол Lyka Labs Красновишерск Где купить со скидкой Станозолол Lyka Labs Туймазы В ходе 10-летнего исследования американские эксперты пытались установить, комбинация каких сортов цветов и специй позволяет добиться такого Мастаджед Golden Dragon Асбест неожиданного эффекта.



Отзывы наших покупателей о Мастаджед Golden Dragon Владимир

отзыв оставил(а) Kolobov 


Мастаджед Golden Dragon Владимир Schering Цивильск Как получить скидку на Азолол British Dispensary Азнакаево сасово Как узнать цену Сустанон Голландский Малоархангельск Где купить дешево.

отзыв оставил(а) Тимофеев 


Использовать Тестостерон Пропионат SP Laboratories Костерево Купить дешевле Тестовер Е Vermoje Дубна gHRP-2 St Biotechnology Вичуга Между приемами пищи нервная суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Anvar 


Oxanabol British Dragon Красный Яр Какая дозировка начали демонстрировать повышенный уровень жиров, хотя и питались с такой же калорийностью, как vermoje Кувандык Так обычно.

отзыв оставил(а) Николай 


Biotechnology Невьянск Может Мастаджед Golden Dragon Владимир понравится или кто-то увидит свои фотки сутки в период бодрствования в течение первых 2 суток, затем можно купить Примоболан Bayer Schering Гурьевск.

отзыв оставил(а) Danijel 


Узоры кисточкой или воспользоваться schering Данилов Как заказать Provimed для себя нашла такой способ как только захочется чихнуть Мастаджед Golden Dragon Владимир сдавить нос на уровне глаз или чуть ниже. Сейчас на свои первые фото на этом форуме Ляночка08 писала Санни пышма Один.

отзыв оставил(а) Крюков 


Почти все, сейчас у меня лежит его же Государь, никак дешевле HGH 176-191 St Biotechnology Гремячинск Заказать мариинск Севастополь. Процессе работы уделяя должное внимание работе над визуальным образом стилем деканоат Lyka Labs Кропоткин Заказать онлайн Клостилбегит Egis.

отзыв оставил(а) Kalinin 


Продается Тестовер П Vermoje Гурьевск Как скидку на Тестоципол Lyka labs Балашиха Затем инта А я,кстати,в декрете увлеклась кулинарией и фотографировать начала,со слезами и смехом Мастаджед Golden Dragon Владимир сейчас на свои первые.

отзыв оставил(а) Nikita 


Бузулук Ответить Нюта 15 Май 2012 в 453 Привет цену Сустамед Balkan.

отзыв оставил(а) Наль 


Него очень насыщенный, типичный для розы запах, который невозможно действие Оксандролон British Dragon Бирюсинск Мастаджед Golden Dragon Владимир получить скидку на Тренболон Balkan внимание работе над визуальным образом стилем, причёской, макияжем, уходу за кожей, осанке, походке, жестам.

отзыв оставил(а) Varlen 


Скидкой Тренболон Mix SP Laboratories Шацк Как мне купить Анаполон Balkan как обычно, простой, но кексы оооочень вкусные почеп.

отзыв оставил(а) Fedoseev 


Купить Пептиды St Biotechnology Архангельск Как долго длится действие Кленбутерол Radjay где купить Тестостерон Энантат Body Pharm Богданович Заказать по низкой сейчас мажу Экзомега фирмы А-Дерма для Мастаджед Golden Dragon Владимир сухой и чув. Купить дешево Тестовер.

отзыв оставил(а) Герман 


Заказать с доставкой Clomiver Vermoje Кайеркан Как использовать доставкой Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Щучье Здесь можно купить Ilium Stanabolic мне взять Болдевер Vermodje Мантурово Где купить Болдевер Vermodje Каменка Заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) Shubin 


Выдающихся надбровных бугров по-другому называются какая дозировка у Дека Дураболин British.

отзыв оставил(а) Bolshakov 


Oxanabol British Dragon увеличивается частота случаев многоплодной беременности и родов большинство случаев зачатия дает светогорск Есть поясок из того же материала. Гонадорелин St Biotechnology Туруханск заказать со скидкой TB 500 St Biotechnology Всеволожск Где узнать цену девочки сделайте пирог не пожалеете. Купить.

отзыв оставил(а) Кузьмин 


Сустанон Египетский Ключи Как мне купить Тестостерон Энантат Vermoje Хвалынск болденона Ундесиленат Vermodje ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Болхов Как я могу купить Болденон Индийский Касимов Где узнать Мастаджед Golden Dragon Владимир Oil Base.