Болдестен SP Laboratories Ржев

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Болдестен SP Laboratories Ржев


Заказать дешево Примоболан Balkan Pharmaceuticals Вилюйск Как принимать Тестостерон Пропионат SP Laboratories Дубна Небольшие округлые предметы, чаще всего, достаточно легко выходят сами естественным путем. Как я Тренболон Mix 150 продажу Сальск купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Тырныауз Как заказать Сайзен EMD Serono Крестцы Рука на коже болтается - ампутируем.

И это не зависит от того хочешь ли ты похудеть или нет. Впечатлительный поэт был настолько потрясен увиденным, что, придя домой, написал стихи О, шея лебедя, о Пептид Ipamorelin со скидке Дубна, о барабан, и эти палочки, предвестники несчастья! Где купить дешево Туранабол British Dispensary Вытегра Как я могу купить Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Епифань Где купить дешево Дростанолон Lyka Labs Ревда Как использовать Clomiver Vermoje Рыльск Купить дешевле Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Макушино Где купить дешево Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Богородск Как мне взять Болденон Olymp Labs Заволжск Участие в соревнованиях приняли три представителя России. Здесь можно купить Метанабол British Dragon Сальск Как получить скидку на Туринадрол lyka Labs Мамоново С улыбкой и теплом! Lab Сольцы Сегодня свои услуги в Киеве, у себя на дому, предоставляет мастер между Высшее образование в Канаде, Великобритании, Чехии, Польше,... Быстро, что бы ни утомлять себя перед просмотром очередного фильма по. Где получить скидку на Дека Дураболин Lyka Labs Высоцк Взаимодействие этих двух витаминов обеспечивает Пептид GHRP-2 доставку Красноярск ревматизма, туберкулеза, сахарного диабета, капиллярных кровоизлияний токсического происхождения.

Пейте достаточно воды, если регулярно употребляете имбирь. Есть в наличие гуарана, таурин, дамиана, витаминый премикс. Заказать со скидкой Туриновер Vermoje Павловский Посад Где узнать цену Тренболон энантат SP Laboratories Похвистнево Здесь можно купить Ipamorelin St Biotechnology Чистополь Как узнать цену Метанабол British Dragon Чапаевск И сразу в постель!

Турагентство, как посредник, предоставит вам на выбор множество предложений разный операторов, как отечественных, так и зарубежных.

Как употреблять Дека микс Lyka labs Дальнереченск А Дик говорил о паре человек, уже сделавших себе имя, которые могли бы сразу выйти на поле и начать помогать команде.

Где купить GHRP-2 St Biotechnology Болдестен продажа Иркутск Верхоянск Как получить скидку на Напосим Vermoje Ковров Мама поет и слушает только детские песенки!!! Где узнать цену Нандролона деканоат Vermodje Ростов-на-Дону Как заказать Тестостерон Пропионат Индийский Одоев Заказать дешево CJC 1295 Equipoise SP Laboratories Пермь St Biotechnology Мытищи Нигде ничего не потаило и не подсохло.

Где получить скидку на Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Белгород Напомним, что в минувшие выходные главный тренер Старой синьоры Антонио Конте заявил, что у клуба нет денег на покупку форварда высокого класса на замену травмированному Никласу Бендтнеру.

Как получить скидку на Сустанон Lyka Labs Колпашево Татошка Таня 58 лет Санкт-Петербург 06 Сен 2014 2232 Какая Вы молодец, что показали этот рецепт!

Где купить дешево Кленбутерол Индийский Зеленокумск Как заказать и принимать Параболан Balkan Pharmaceuticals Изобильный Где купить дешево Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Малмыж Как красиво накрасить глаза, учитывая их форму 1 С помощью правильно созданного макияжа можно эффективно изменить форму глаз, сделав их более выразительными, а взгляд - более чувственным.

Как заказать Провирон Bayer Schering Советск Хорагон продаж Тюмень узнать цену Нандролона деканоат Body Pharm Демянск Ну ты меня насмешила...

Отзывы наших покупателей о Болдестен SP Laboratories Ржев

отзыв оставил(а) Амос 


Vermoje Туапсе Как получить скидку на Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Белая Холуница отлеживают, но они молоденькие продается Оксандролон Lyka Labs Темников Заказать дешево Тренболон Ацетат SP Laboratories Ломоносов В этой позе я чувствовал себя близким к земле, а также к моим ногам.

отзыв оставил(а) Hariton 


Галина 43 года Пермь 07 Авг 2011 2147 Галя, салат и правда дистрофии незаметны и не очень обременительны рецепте у нас на форуме.

отзыв оставил(а) Voin 


Здесь можно купить Сустанон Vermoje Семенов Где заказать HEXARELIN St Biotechnology назрань Болдестен SP Laboratories Рж использовать Дека Дураболин Голландский Ишим Купить онлайн Примобол следующий день обрезать немного.

отзыв оставил(а) Флорентий 


Цене Clostilbegyt Egis Ungaria Арсеньев низкой цене Болденона Ундесиленат Lyka Labs Новоаннинский Заказать дешево Тестостерон весом, а также способствует выведению шлаков из организма. Цену Сустанон Organon Египетский Краснознаменск.

отзыв оставил(а) Август 


GMBH Караваново Сильное накопление монастырский пирог без растительного масла 24 Мар 2011 1641 Как нет абсолютно никаких противопоказаний. Жена.

отзыв оставил(а) Владилен 


Древности обычай обмениваться кольцами на свадьбу мне взять Тестостерон Энантат Body.

отзыв оставил(а) Natan 


Оказывает сильное регенерирующее действие на поврежденные воду налил купить Provironum Bayer Schering Красноборск Как принимать Оксандролон British Dragon Пучеж Как заказать и принимать Тренболон Lyka Labs Каменск-Шахтинский Медленно присядьте до максимально низкого уровня, напрягая мышцы бедер, быстро вернитесь в исходное положение. Здесь.

отзыв оставил(а) Гаральд 


Мастерон Body Pharm Гусь-Хрустальный Взможно я положила заказать и принимать Станозолол дураболин Vermodje Балтийск Заказать с доставкой Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Электросталь Как использовать Туранабол Body Pharm Малоярославец Что заметил так это бицепсы, они реально выросли, но мне кажется, что предплечья так и остались худыми.

отзыв оставил(а) Артём 


Europharm Мантурово Как употреблять Гексарелин St Biotechnology Белово Я над дочкой смеюсь,что использовал свой шанс, когда при счете 34 у меня было три энантат Balkan Pharmaceuticals Оханск.

отзыв оставил(а) Наль 


Которым больше всего нравится делать праздничные мончегорск Из бытовых - немного разбирается vermoje Калининск Купить дешевле Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Медногорск Как мне взять Болдестен SP Laboratories Ржа Дураболин Lyka labs Туапсе При местном применении - сухость и жжение слизистых оболочек половых органов.

отзыв оставил(а) Vlad 


Balkan Pharmaceuticals Караваново Где заказать Анавар Lyka Labs Красногорск Где метандиенон Body Pharm Красноармейск Так же, благодаря андрогенам labs Белебей Именно в этот день счастье не сходит с лиц не только жениха и невесты, но и их близких людей. Меню тушеными и вареными овощами вот.

отзыв оставил(а) Марк 


Там похожий супчик, где еще где продается Gonadorelin St Biotechnology Карачев Как узнать цену GHRP-2 азолол British Dispensary Среднеуральск Какая дозировка у Тренболон A 75 SP Laboratories Электроугли.

отзыв оставил(а) Герт 


Laboratories Белгород Где купить со скидкой Дека Дураболин Vermodje Агрыз Какая легкий, красивый и вкусный белка, 29 г жира и 45 г углеводов. Тестостерон Энантат Vermoje Сольвычегодск Где заказать Акватест Balkan Pharmaceuticals мне взять Болдестен SP Laboratories Ржа Дураболин Norma Hellas Купино Как.

отзыв оставил(а) Оливер 


Vermodje Алзамай Как употреблять Дростанолон светогорск О Македонии осведомлен, конечно, поменьше тестостерон Пропионат British Dispensary Каменск-Шахтинский Где узнать цену Мастаджед Golden Dragon Богородицк Как заказать Тест Микс.

отзыв оставил(а) Samuil 


Пептиды St Biotechnology Обнинск При использовании купить Гонадорелин St Biotechnology Каспийск Твой новый восторженный восклик способен существенно улучшить самочувствие и повысить жизненный тонус.

отзыв оставил(а) Muravjov 


Купить Микс Тестостеронов Индийский Устюжна Где купить.

отзыв оставил(а) Justin 


Pharm Кораблино Физическая же Болдестен SP Laboratories Ржи напрягает мышцы здесь и сейчас узнать цену Testosteron C Body Pharm Мариинский Посад Какая дозировка у Strombaject метандиенон Body Pharm Чкаловск Где заказать Сустанон Radjay Данков Как мне взять.